Chưa phân loại

Rụng tóc nhiều sau sinh

Rụng tóc nhiều sau sinh

Rụng tóc sau khi sinh con là một hiện tượng phổ biến ở rất nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, đây là vấn đề không đáng lo ngại và thường sẽ tự giải quyết trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài dai dẳng có thể ảnh hưởng đến tâm lý và thẩm mỹ của người phụ nữ. Bài viết này sẽ đưa ra những nguyên nhân chính gây ra rụng tóc và các cách khắc phục hiệu quả.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh con, bao gồm:

Thay đổi nội tiết tố

Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ sản xuất nhiều estrogen, progesterone và hormone prolactin. Những hormone này giúp tóc dày và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, lượng hormone này suy giảm đột ngột, dẫn đến rụng tóc.

Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt

Sau sinh, phụ nữ cần nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và chăm sóc con. Nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, có thể dẫn đến thiếu hụt các chất cần thiết cho tóc, như protein, sắt, kẽm, biotin, vitamin B12,…

Căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress sau sinh cũng là một yếu tố gây rụng tóc.

Một số bệnh lý

Một số bệnh lý như thiếu máu, suy giáp, bệnh lý tuyến giáp,… cũng có thể gây rụng tóc.

Các dấu hiệu rụng tóc sau sinh

Thông thường, rụng tóc bắt đầu từ 2-3 tháng sau khi sinh và có thể kéo dài đến 6 tháng. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết rụng tóc :

  • Số lượng tóc rụng nhiều hơn bình thường, có thể lên đến 100 sợi tóc mỗi ngày.
  • Tóc rụng nhiều ở vùng thái dương, đỉnh đầu và quanh thóp.
  • Tóc rụng thành từng mảng.
  • Tóc trở nên yếu, mỏng và dễ gãy.

Cách khắc phục rụng tóc sau sinh

Để khắc phục rụng tóc , phụ nữ có thể áp dụng các biện pháp sau:

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt,… để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc.

Giảm căng thẳng, stress

Phụ nữ sau sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện thể dục thể thao,… để giảm căng thẳng, stress.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Phụ nữ sau sinh nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ, không gây kích ứng da đầu.

Mát xa da đầu

Mát xa da đầu giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích mọc tóc. Dưới đây là một số cách mát xa da đầu đơn giản:

  • Dùng 2 tay vuốt nhẹ nhàng da đầu từ trước ra sau, từ đỉnh đầu xuống thái dương.
  • Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V, nhẹ nhàng xoa bóp da đầu.
  • Dùng 2 ngón tay cái day nhẹ nhàng vùng thái dương.

Những lưu ý khi chăm sóc tóc sau sinh

Để chăm sóc tóc sau sinh hiệu quả và ngăn ngừa rụng tóc, phụ nữ cần tuân thủ những lưu ý :

  • Không nên gội đầu quá nhiều, chỉ nên gội 2-3 lần/tuần.
  • Khi gội đầu, không nên chà xát mạnh da đầu.
  • Không nên sử dụng dầu gội chứa nhiều hóa chất.
  • Không nên sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao.
  • Không nên nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc trong thời gian rụng tóc.

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài dai dẳng, không cải thiện sau 6 tháng, phụ nữ nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Kết luận

Rụng tóc nhiều sau sinh là một hiện tượng thường gặp và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, để giảm thiểu tình trạng này, phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giảm căng thẳng, stress, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và thực hiện các biện pháp mát xa da đầu đơn giản. Ngoài ra, việc tuân thủ những lưu ý khi chăm sóc tóc sau sinh cũng rất quan trọng. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, phụ nữ nên đến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Bài viết liên quan

20 Cách Chăm Sóc Tóc Khô Xơ “Chuẩn Bài” Tại Nhà

11 Cách Chăm Sóc Tóc Mỏng Và Yếu Hiệu Quả Sau 4 Tuần

Bị rụng tóc nên ăn gì

Bình luận